Bы проводите в спальне более трети своей жизни. Если вы создадите условия, которые помогут избегать аллергенов и раздражителей, дыхательная система получит возможность отдыхать, восстанавливать силы и вырабатывать устойчивость для следующей схватки с пыльцой, пылью и другими аллергенами.
Если Вы согласитесь, что усилия по созданию гипоаллергенных условий должны быть сконцентрированы на спальне, Вам придется обратиться к следующим указаниям:
- Никаких мягких кресел, пледов, штор и мягкой мебели
- Только деревянные полы или линолеум
- Мебель должна быть сделана из дерева, пластика или металла
- Кровать желательно удалить от вентиляционных систем, под кроватью ничего не должно складироваться
- Все в комнате должно быть моющимся. Это включает кровать, покрывала и матрацы
- Никогда не пускайте животных в спальню
- В шкафах должен поддерживаться порядок. Не храните в них одеяла, шапки, шерстяную и спортивную одежду!
- Храните одежду в чехлах на молнии
- Подушки и одеяла должны быть только синтетические, никаких перьев и гусиного пуха. Их нужно стирать ежемесячно
- Избегайте предметов с плоской поверхностью, собирающих пыль, типа полок, столиков, книг, украшений
- Если в комнате обогреватель крепится к стене, установите его так, чтобы было удобно его пылесосить, – высушенная пыль может быть сильным аллергеном
- Закрывайте окна и двери во время пыления растений. Регулярно мойте окна
- Дважды в неделю проводите в комнате влажную уборку
- Пылесосьте матрацы и обрабатывайте их акарицидными средствами. Матрацы не должны служить более 10 лет
- Если это детская комната, игрушки должны храниться в коробке
- Никаких длинных штор. Желательны роликовые жалюзи или короткие, легкие, стирающиеся занавески с гладкой поверхностью, хлопковые или синтетические полиэстровые
- Украшайте комнату крайне просто, без книг, картин или полок
- Если необходимо дополнительное отопление, используйте обычные электрообогреватели
- Никаких цветов, духов, пудры
- Стены и потолок должны легко мыться
- Что касается разбросанных вещей, то идеальный порядок должен стать вашим абсолютным правилом
Помните, что вы и ваши дети проводите в спальне 8 часов в день. Чем чище воздух, тем меньше воздействия на дыхательную систему и больше шансов, что аллергия уменьшится. Выполняйте все перечисленные пункты. Ключ к успеху — это тщательность.
Источник: Феденко Е.С., Ильина Н.И. Что такое аллергия? Книга для врачей и их пациентов – М.: Фармус Принт, 2005
