Դուք ձեր կյանքի մեկ երրորդից ավելին անցկացնում եք ննջասենյակում: Եթե ստեղծեք պայմաններ, որոնք կօգնեն ձեզ խուսափել ալերգեններից և գրգռիչներից, ձեր շնչառական համակարգը կկարողանա հանգստանալ, վերականգնվել և կայունություն ստեղծել ծաղկափոշու, փոշու և այլ ալերգեններին դիմակայելու համար:
Եթե համաձայն եք, որ հիպոալերգեն միջավայր ստեղծելու ջանքերը պետք է կենտրոնանան ննջասենյակի վրա, ապա հարկավոր է հետևել ներքոնշյալ ուղեցույցներին.
- Ոչ մի փափուկ բազկաթոռ, ծածկոցներ, վարագույրներ և փափուկ կահույք:
- Միայն փայտե հատակներ կամ լինոլեում
- Կահույքը պետք է պատրաստված լինի փայտից, պլաստմասից կամ մետաղից
- Մահճակալը ցանկալի է հեռացնել օդափոխության համակարգերից, մահճակալի տակ ոչինչ չպետք է պահել
- Սենյակում ամեն ինչ պետք է լվացվի։ Սա ներառում է նաև մահճակալը, անկողնային ծածկոցները և ներքնակները:
- Երբեք մի թողեք ընտանի կենդանիներին ննջասենյակ
- Պահարանները պետք է լինեն հավաք։ Մի պահեք դրանց մեջ ծածկոցներ, գլխարկներ, բրդյա կամ սպորտային հագուստ:
- Հագուստը պահեք ճարմանդով պատյաններում
- Բարձերն ու վերմակները պետք է լինեն միայն սինթետիկ, առանց փետուրների կամ սագի բմբուլի: Դրանք պետք է լվանալ ամեն ամիս:
- Խուսափեք փոշին հավաքող հարթ մակերևույթներից, ինչպիսիք են դարակները, սեղանները, գրքերը, զարդերը
- Եթե ձեր սենյակում տեղադրված է պատի ջեռուցիչ, տեղադրեք այն այնպես, որ կարողանաք հեշտությամբ փոշեկուլով մաքրել այն. չորացած փոշին կարող է ուժեղ ալերգեն լինե
- Փակեք պատուհաններն ու դռները բույսերի փոշոտման ժամանակահատվածում։ Պարբերաբար լվացեք ձեր պատուհանները
- Շաբաթը երկու անգամ կատարեք սենյակի խոնավ մաքրում
- Փոշեկուլով մաքրեք ներքնակներ և մշակեք դրանք ակարիցիդներով։ Ներքնակները չպետք է ծառայեն 10 տարուց ավելի
- Եթե սենյակը մանկական է, ապա խաղալիքները պետք է պահվեն տուփի մեջ
- Ոչ մի երկար վարագույր: Ցանկալի են գլանաձև կամ կարճ, թեթև, հարթ մակերեսով լվացվող վարագույրներ, բամբակյա կամ սինթետիկ պոլիեսթերից
- Սենյակը կահավորեք չափազանց պարզ՝ առանց գրքերի, նկարների կամ դարակների
- Եթե լրացուցիչ ջեռուցման կարիք կա, օգտագործեք սովորական էլեկտրական տաքացուցիչներ
- Ոչ մի ծաղիկ, օծանելիք, դիմափոշի
- Պատերը և առաստաղները պետք է հեշտ մաքրվեն
- Ինչ վերաբերում է թափթփված իրերին, ապա իդեալական կարգ ու կանոնը պետք է դառնա ձեր առաջին անելիքը:
Հիշեք, որ դուք և ձեր երեխաները ննջասենյակում անցկացնում եք օրական 8 ժամ։ Որքան մաքուր է օդը, այնքան քիչ է այն ազդում շնչառական համակարգի վրա և այնքան մեծ է ալերգիայի նվազման հավանականությունը: Հետևեք վերը նշված բոլոր կետերին: Հաջողության բանալին մանրակրկիտությունն է:
Աղբյուր՝ Ֆեդենկո Ե.Ս., Իլյինա Ն.Ի. Ի՞նչ է ալերգիան: Գիրք բժիշկների և նրանց հիվանդների համար - Մ .: Ֆարմուս Պրինթ, 2005 թ․
